3 אופציות לרטבים קלים להכנה מסלק, גזר ובזיליקום אבוקדו
ירקות
תבשיל אורז, פטריות ואדממה
תבשיל קל וטעים, עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים
מרק גזר עם קוביות טופו בתנור
מרק דל קלוריות שכיף לזלול בחורף קפוא בחוץ. מושלם לחיטוב
מרק ברוקולי, אפונה ושקדים
מרק קרמי, מפנק עשירה בחלבון, סידן ונוגדי חמצון
פתיתים עם סלק
מתכון קל ופשוט לפתיתים עם סלק וטופו. מנה מושלמת לילדים
תבשיל גריסים וסייטן בסטייל אסייתי
שמכיל כמות גבוהה של חלבון ופחמימות ממקור מעולה. עם טעם אסייתי שאי אפשר להפסיק לאכול