איך להכין לבד יוגורט סויה

איך להכין לבד יוגורט סויה

איך להכין לבד יוגורט סויה בקלי קלות

לחם כוסמת ללא גלוטן

לחם כוסמת ללא גלוטן

מתכון ללחם כוסמת, ללא גולטן. קל להכנה ללא שמרים, לישה ובלגן במטבח.

Latest
  • חטיף אנרגיה טבעוני

    חטיפי אנרגיה קלים להכנה ובריאים לספורטאים טבעונים

    חטיפי אנרגיה קלים להכנה ובריאים לספורטאים טבעונים מכירים את התחושה שמגיעה השעה 18 בערב ועוד חצי שעה יש לכם אימון מפרך ומה לעשות כבר עברו 4 שעות מארוחת צהריים ורעב קל מתחיל לדגדג בבטן? לאכול עכשיו ארוחת ערב זה בלתי אפשרי מפני שיש סיכוי שהיא תמצא את עצמה על ריצפה של המכון אבל בכל זאת בא… Read more »

  • קאפקייק טופו לימון והל. ארוחת בוקר של ספורטאים טבעונים!

    קאפקייק טופו עם הל ולימון! מנת חלבון איכותי גם לארוחת בוקר.

    קאפקייק טופו עם הל ולימון בסדר, אז אנחנו ספורטאים, יש לנו גוף פצצה, אצנו, רצנו אז מותר לנו קצת להתפנק על משהו מתוק. אבל אם אפשר שהוא יהיה מזין, דל בקלוריות, טעים ויפה. יותר מדי לבקש?  הנה מתכון נחמד, קל מאוד והכי חשוב' לא יהרוס לכם את ספירת הקלוריות היומית. יש לעוגות האלו ריח מטורף… Read more »

  • קבב משעועית אדומה

    חלבון לטבעונים! קבב שעועית אדומה

    קבב משעועית אדומה אחרי אימון קשה ומאתגר הכי טוב לפרגן לגוף במקור חלבון איכותי ממקור צמחי. כזו היא השעועית האדומה, החביבה עלי במיוחד. אז קודם כל מעט על קטניה האדומה חומה הזו. מדובר באמת, באחת הקטניות השוות ביותר, הן מבחינת הטעם והמרקם והן מבחינת הערכים שבה.  כל ספורטאי ובטח אם הוא גם טבעוני חייב מדי פעם… Read more »

  • פינוק מנצח לספורטאי הטבעוני

    פינוק מנצח לספורטאי הטבעוני: מוס שוקולד ואבוקדו

    כן, זה נשמע מוזר אבל אם אתם ספורטאים וטבעונים, המתכון הזה יכול לעשות לך רק טוב טוב, אני יודע. זה נשמע מעט דוחה אבל אם נעשה סוייץ' בראש (כמו שעשינו שהפכנו לטבעונים), נבין שהשומן שבאבוקדו (שמאוד בריא לנו ולא משמין!!) והקקאו  (שמאוד מאוד בריא לנו) משתלבים יחד בצורה נהדרת. כל מה שצריך לעשות זה לשלב… Read more »

  • עוגת שוקולד טבעונית קלה להכנה

    מתכון קלאסי ופשוט לעוגת שוקולד טבעונית קלה להכנה וללא אפיה כלל, רק מחמישה מרכיבים

  • קציצות טופו ופטריות

    קציצות טופו ופטריות שמפיניון אפויות ופסטו מפטרוזיליה

    קציצות טופו ופטריות אפויות בתנור דלות בקלוריות, בשילוב עם פסטו פטרוזיליה לספיגת סידן אופטימלית

  • ספורטאי טבעוני- האם זה אפשרי?

    ספורטאי טבעוני – איך זה משתלב?

    האם אפשר להיות ספורטאי טבעוני? כל מי שעוסק בספורט יודע שתזונה מאוזנת ונכונה היא אבן יסוד בשגרת האימונים. בין אימון לאימון חשוב להשיב לגוף את מה שהוציא במהלכו ולספק לו חומרי בניה איכותיים לשרירים, לעצמות ולרקמות שניזוקו במהלך האימון האינטנסיבי. (במהלך האימון מתרחשים קרעים זעירים בשריר ולאחר האימון השריר מתקן את עצמו והופך לשריר חזק… Read more »

  • קרפצ'יו סלק

    מתכון קל ופשוט ל קרפצ'יו סלק

    מתכון קל ופשוט לקרפצ'יו סלק. מושלם למנה ראשונה קלה ומרשימה