סלטים לעל האש

סלטים לעל האש

מבחר סלטים בריאים וטעימים מושלמים לעל האש או סתם ככה בבית

6 ממרחים טבעונים עשירים בחלבון ודלים בשומן שכל אחד יכול להכין לבד בבית

6 ממרחים טבעונים עשירים בחלבון

6 ממרחים טבעונים שכל אחד יכול להכין לבד בבית

לחם כוסמת ללא גלוטן

לחם כוסמת ללא גלוטן

מתכון ללחם כוסמת, ללא גולטן. קל להכנה ללא שמרים, לישה ובלגן במטבח.

Latest
  • בראוניז שעועית אדומה

    בראוניז שעועית אדומה

    בראוניז טבעוני משעועית אדומה אין סיכוי שמישהו יבחין בשעועית האדומה שמרכיבה את הבראוניז שלפניכם. מדובר במקור מצוין לחלבון, לסיבים תזונתיים, לחומצה פולית, לברזל ולסידן – והכל בתוך עוגייה טעימה במיוחד. המצרכים: כוס אבקת קקאו איכותי (קקאו, למי שלא מכיר, הוא חומר אנטי דלקתי נהדר) 1 כוס סילאן 1 כוס שעועית אדומה מבושלת – אפשר קפואה… Read more »

  • קציצות טופו בשלל צבעי הקשת

    קציצות טופו צבעוניות טופו הוא חלב סויה שגיבנו אותו. מדובר במקור נהדר לסידן וחלבון, שיכול בקלות להוות תחליף למוצרי חלב ובשר. בנוסף, הוא קל לעיכול, זול, זמין מאוד ונחמד לעבוד איתו. לא פלא, אם כן, שהוא פופולרי במדינות רבות במזרח הרחוק. הקציצות שלפניכם יפות, מזינות ואני בטוח שאף ילד או ילדה לא יוכלו לסרב להן…. Read more »

  • פנקייק מכוסמת

    פנקייק מכוסמת

    המתכון הכי קל בעולם. רק להשרות לטחון ולטגן ויש לכם פנקייק משוגע מכוסמת

  • קאפקייפ אגוזים, תמרים ופירות יער

    קאפקייקס אגוזי מלך ופירות יער

      נכון, אי אפשר למצוא אצלנו פירות יער טריים, ולמרות זאת שווה מאוד לרכוש אותם קפואים ולשלב אותם בשייק פירות, בסלט או סתם כנשנוש בין הארוחות. מדובר בפירות מתוקים-חמוצים עשירים בנוגדי חמצון ובוויטמין C. מומלצים במיוחד בזמן התאוששות מדלקות וגם למניעתן, וטובים לחיזוק כלי הדם.   טיפ: הימנעו מפירות יער מסוכרים או יבשים, ורכשו את… Read more »

  • קציצות שעועית לבנה עם כורכום

    קציצת שעועית לבנה וכורכום

    רבות נכתב על השורש הכתום הזה, ומדובר ללא ספק בלא פחות מפלא! החומר הפעיל בשורש, שמעניק לו גם את הצבע הכתום, נקרא כורכמין וידוע בחומר האנטי-דלקתי הקיים בו. שילוב קבוע של כורכום בתזונה שלכם, יכול למנוע דלקות ואף להעלים אותן כליל. לצד זה, ישנן מספר סגולות נוספות לשורש הזה, כמו שיפור יכולות קוגניטיביות ועצירת דימומים…. Read more »

  • מרק מיסו

    מרק מיסו טבעוני מהיר

    מרק מיסו עם אצות ואטריות סובה ישנם סוגים שונים של אצות, כשכל אחד מהם בעל סגולות בריאותיות אחרות. ניתן לצרוך את האצות דרך קפסולות, אבל הכי טעים (וזול) לשלב אותן בתזונה היומיומית. באצות יש כמות נהדרת של חלבון איכותי, ובחלקן אף ניתן למצוא כמות מסוימת של B12 (למרות שהדעות חלוקות בנוגע ליכולת שלנו לספוג אותה)…. Read more »

  • פיצה מקמח טף

    קמח על: 3 מתכונים טבעוניים עם קמח טף

    פיצה, פשטידה ואפילו עוגיות: חשבתם שמדובר במאכלים משמינים שעדיף להימנע מהם? אז זהו שלא. הנה שלושה מתכונים טבעוניים, קלים להכנה ובריאים במיוחד שעשויים מקמח טף אתיופי שאפשר לאכול ללא ייסורי מצפון מיותרים. את שרה פגשתי בקבוצת הריצה שאיתה אני מתאמן בדרום תל-אביב. אנחנו נפגשים במתחם התחנה השומם פעמיים בשבוע בשעות הערב, ויחד עם יונתן המאמן מפליגים… Read more »

  • לביבות סלק ומרק ירקות לבנים

    לביבות סלק ומרק קרמי מירקות לבנים. פתרון מזין ובריא לחנוכה

    לביבות סלק ומרק קרמי מירקות לבנים אירחתי בביתי הצנוע את הבלוגרית שני חזן מהבלוג הכיפי "כל מה שיפה" , אם אתם לא מכירים את הבלוג היפה היפה הזה, אתם חייבים להכנס ולבקר בו. היא שאלה אותי מה עושים עם כל החנוכה הזה, כל הסופגניות וכל הלביבות השמנמנות. אז בישלנו בצ'יק לביבות סלק צרובות (לא מטוגנות) ומרק… Read more »

  • תזונה טבעונית לספורטאים. ממרחים עשירים בחלבון

    תזונה טבעונית לספורטאים. ארבעה ממרחים עתירי חלבון שכדאי לכם להכיר

    תזונה טבעונית לספורטאים. ארבעה ממרחים עתירי חלבון שכדאי לכם להכיר.   ארבעה מתכונים קלים לממרחים עשירים בחלבון ודלים בשומן שהכי כיף למרוח על לחם טרי. אני אתחיל את הפוסט הזה בגילוי אישי. נמאס לי מטחינה. די! לא יכול לראות את זה יותר. אחרי שנים של טבעונות אני מרגיש שהממרח הזה יצא לי מכל המערכות ואני… Read more »

  • שניצל תירס טבעוני. מקור לחלבון מלא לספורטאים טבעונים

    שניצל תירס טבעוני. מתכון מעולה לספורטאים טבעונים

    שניצל תירס טבעוני. מתכון מעולה לספורטאים טבעונים לכל הספורטאים הטבעונים באשר הם, אשר חושקים בשניצל תירס טבעוני, בריא,עשיר בחלבון מלא ופחמימות איכותיות אשר יכול להוות ארוחה שלמה. זה המתכון עבורכם אז מתכון לא הכי מהיר, אבל ההשקעה (היחסית) הרבה מאוד משתלמת. השניצל הכי שונה מהשניצל תירס התעשייתי שאתם מכירים. הוא שונה  מבחינת הערך התזונתי. הוא עשיר… Read more »