טף Archives - הספורטאי הטבעוני

מתכונים טבעונים המיועדים לעוסקים בספורט ושמירה על אורח חיים בריא

ההמלצות שלי מייפרוטאין
מתכונים
מי אני

ההמלצות שלי מייפרוטאין
מתכונים
מי אני

ההמלצות שלי מייפרוטאין
מתכונים
מי אני

Home » טף

תגית: טף

עוגיות ללא גלוטן

עוגיות ללא גלוטן

מקמח טף בטעם חלבה בציפוי שוקולד. רק 100 קלוריות לעוגיה

אינסטוש

•

לפני 7 חודשים

View on Instagram |

1/9

זוכרים את המרשמלו חלבון שעשיתי???
אז קבלו את הגרסה הקפואה
טארטלאים חלבון קפוא 😱😱
מקציפים מי שימורים של חומוס
אקווה פאבה עד 5 דקות עד שנוצר קצף
מוסיפים כף אחת של אבקת סוכר וממשיכים להקציף עוד 5 דקות
לוקחים אבקת חלבון Clear טבעוני
בטעם תפוח של @myproteinisrael protein
ומכינים שייק מאוד מרוכז.
3 סקופים על חצי כוס מים.
מוסיפים בזילוף עדין לקצף .
מעבירים לטרטאלטים מוכנים
מקפיאים לפחות שעה במקפיא
חותכים רימון
ומקשטים
זהו, מלא חלבון
מלא טעם

•

זוכרים את המרשמלו חלבון שעשיתי???
אז קבלו את הגרסה הקפואה
טארטלאים חלבון קפוא 😱😱
מקציפים מי שימורים של חומוס
אקווה פאבה עד 5 דקות עד שנוצר קצף
מוסיפים כף אחת של אבקת סוכר וממשיכים להקציף עוד 5 דקות
לוקחים אבקת חלבון Clear טבעוני
בטעם תפוח של @myproteinisrael protein
ומכינים שייק מאוד מרוכז.
3 סקופים על חצי כוס מים.
מוסיפים בזילוף עדין לקצף .
מעבירים לטרטאלטים מוכנים
מקפיאים לפחות שעה במקפיא
חותכים רימון
ומקשטים
זהו, מלא חלבון
מלא טעם

לפני 7 חודשים

View on Instagram |

2/9

חפשו את הצ'ופצ'יק הירוק

•

חפשו את הצ'ופצ'יק הירוק

לפני 7 חודשים

View on Instagram |

3/9

טופו משי זה לא טופו רך!

•

טופו משי זה לא טופו רך!

לפני 9 חודשים

View on Instagram |

4/9

עשיתי דג טבעוני מטמפה!
עשיר בחלבון
מכיל 32 גרם חלבון למנה😱
שלא להזכיר את כמות היוד שיש פה (אם אתם טבעונים, ייתכן ואתם סובלים ממחסור)
מתכון מסודר אצלי בבלוג.לינק שם למעלה
או בגוגל: הספורטאי הטבעוני
אם אתם חברים, פרגנו ב ❤️

•

עשיתי דג טבעוני מטמפה!
עשיר בחלבון
מכיל 32 גרם חלבון למנה😱
שלא להזכיר את כמות היוד שיש פה (אם אתם טבעונים, ייתכן ואתם סובלים ממחסור)
מתכון מסודר אצלי בבלוג.לינק שם למעלה
או בגוגל: הספורטאי הטבעוני
אם אתם חברים, פרגנו ב ❤️

לפני 9 חודשים

View on Instagram |

5/9

תקחו חטיף חלבון של מייפרוטאין
תמעכו לו את הצורה
ממש תקווצ'צ'ו אותו טוב טוב.
😍😍😍
תערבבו לתוך קערה קטנה יוגורט סויה טבעוני עם כמה טיפות טעם מייפל של מייפרוטאין.
ותזליפו פנימה
בעזרת מקל של ארטיק תדחפו פנימה את היוגורט עד הסוף ותכניסו למקפיא לשעתיים.
יאללה תהנו 🤟

•

תקחו חטיף חלבון של מייפרוטאין
תמעכו לו את הצורה
ממש תקווצ'צ'ו אותו טוב טוב.
😍😍😍
תערבבו לתוך קערה קטנה יוגורט סויה טבעוני עם כמה טיפות טעם מייפל של מייפרוטאין.
ותזליפו פנימה
בעזרת מקל של ארטיק תדחפו פנימה את היוגורט עד הסוף ותכניסו למקפיא לשעתיים.
יאללה תהנו 🤟

לפני 9 חודשים

View on Instagram |

6/9

מי מנחש מה זה?
כתבתי גם מדריך שלם עליו אצלי בבלוג
מי רוצה אותו?

•

מי מנחש מה זה?
כתבתי גם מדריך שלם עליו אצלי בבלוג
מי רוצה אותו?

לפני 9 חודשים

View on Instagram |

7/9

ידעתם שטופו חומוס מכיל 6 גרם חלבון ורק:87 קלוריות ל100 גרם? 😱😱
מי שרוצה מתכון מסודר יש לינק בסטורי
בביו למעלה
או בגוגל: הספורטאי הטבעוני

•

ידעתם שטופו חומוס מכיל 6 גרם חלבון ורק:87 קלוריות ל100 גרם? 😱😱
מי שרוצה מתכון מסודר יש לינק בסטורי
בביו למעלה
או בגוגל: הספורטאי הטבעוני

לפני 10 חודשים

View on Instagram |

8/9

כוסות סלק ורדרדות שמכילות 60 קלוריות לכוס ו6 גרם חלבון 🤪
מה עושות??
תקנו בצק פריך קפוא ותפשירו אותו כמו שכתוב באריזה.
לא פילו. בצק פריך קפוא פשוט.
נקסט
תפוררו בעזרת הידיים 300 גרם טופו ותזרקו לבלנדר.
תזרקו גם 200 גרם סלק מבושל (אפשר מואקום)
2 כפות של עגבניות מרוסקות
2 כפות גדושות של קרם קוקוס
כפית בהריון של שמרי בירה
מעט מלח
ולטחון היטב
נקסט
תפתחו את הבצק המופשר ובעזרת כוס הפוכה תקרצו 10 עיגולים.
רדדו מעט כל עיגול בעזרת ידיים והניחו בתוך תבנית שקעים משומנת.
צקו במרכז כל שקע את בלילת הסלק והטופו עד הסוף.
קשטו עם מעט גרעיני דלעת, שמן זית ומלח
ואפו בתנור על חום בינוני (180 מעלות) כחצי שעה עד שהבלילה מתגבשת.
הוציאו וזללו כשחם

•

כוסות סלק ורדרדות שמכילות 60 קלוריות לכוס ו6 גרם חלבון 🤪
מה עושות??
תקנו בצק פריך קפוא ותפשירו אותו כמו שכתוב באריזה.
לא פילו. בצק פריך קפוא פשוט.
נקסט
תפוררו בעזרת הידיים 300 גרם טופו ותזרקו לבלנדר.
תזרקו גם 200 גרם סלק מבושל (אפשר מואקום)
2 כפות של עגבניות מרוסקות
2 כפות גדושות של קרם קוקוס
כפית בהריון של שמרי בירה
מעט מלח
ולטחון היטב
נקסט
תפתחו את הבצק המופשר ובעזרת כוס הפוכה תקרצו 10 עיגולים.
רדדו מעט כל עיגול בעזרת ידיים והניחו בתוך תבנית שקעים משומנת.
צקו במרכז כל שקע את בלילת הסלק והטופו עד הסוף.
קשטו עם מעט גרעיני דלעת, שמן זית ומלח
ואפו בתנור על חום בינוני (180 מעלות) כחצי שעה עד שהבלילה מתגבשת.
הוציאו וזללו כשחם

לפני 11 חודשים

View on Instagram |

9/9

בואו לעקוב אחרי באינסטגרם

ההמלצות שלי מייפרוטאין
מתכונים
מי אני

Copyright © 2024 הספורטאי הטבעוני — Designed by WPZOOM

תפריט נגישות

ניווט מקלדת

ביטול אנימציות / הבהובים

Contrast

הגדלת טקסט

הקטנת טקסט

גופן קריא

סימון כותרות

סימון קישורים ולחצנים

מופעל ב אהבה ע״י עמית מורנו