להדפיס
קציצות כרובית טבעוניות

קציצות כרובית טבעוניות

זמן הכנה 5 minutes
זמן בישול 10 minutes
זמן כולל 15 minutes
מנה הגשה 10 קציצות

מרכיבים

  • 160 גרם פתיתי כרובית של סנפורסט 2 כוסות
  • 150 גרם גרגרי חומוס מבושלים 1 כוס . ראו הוראות בישול למטה
  • 80 גרם קמח חומוס 1 כוס. אפשר גם קמח עדשים
  • 1/2 כוס קמח חומוס לציפוי הקציצות
  • 1 שן שום
  • 3 כפות שמן זית

הוראות הכנה

  1. מעבירים את פתיתי הכרובית למסננת ושוטפים מתחת למים זורמים כדי שיפשירו
  2. סוחטים היטב ומנקזים משאריות הנוזלים
  3. מעבירים לבלנדר את פתיתי הכרובית, גרגרי החומוס , את קמח החומוס, שן השום ו2 כפות שמן זית (מתוך ה3 )
    קציצות כרובית טבעוניות
  4. טוחנים היטב עד שמתקבלת עיסה דביקה ואחידה
  5. מחממים תנור לחום של 200 מעלות בתוכנית גריל עליון
  6. מרפדים תבנית אפייה בנייר ומשמנים אותו בשמן זית
  7. שופכים את חצי כוס החומוס המיועדת לציפוי הקציצות לקערה עמוקה
  8. בעזרת ידיים רטובות יוצרים מעיסה צורה של קציצות, מגלגלים הקערה עם קמח החומוס עד שהקמח מצפה את הקציצה מכל עבר ומניחים בתבנית האפייה
  9. חוזרים על הפעולה עד שהעיסה נגמרת ויש 10 קציצות מונחות על גבי תבנית האפיה
  10. אל תחששו שהעיסה רטובה והקציצות מתפרקות - הם יתקשו באפייה
  11. מזלפים מעט שמן זית מעל
  12. מניחים את תבנית האפייה גבוה וסמוך ככל האפשר לגריל העליון
  13. אופים כ 8- 12 דקות עד שהקציצות משחימות
  14. זוללים שחם