Home » חלבון לפי תקציב
חלבון לפי תקציב

חלבון לפי תקציב

חלבון לפי תקציב

התקופה הקרובה היא מאתגרת מבחינה כלכלית ולכן הקדשתי כמה שעות כדי להכין טבלה של 50 מזונות שונים עשירים בחלבון ודירגתי אותם לפי מחיר לפי גרם אחד של חלבון.

זאת אומרת מה היא העלות לגרם חלבון אחד. או במילים אחרונות איזה מזון יותר משתלם לנו לקנות.

מספר דגשים:

כל המחירים של המוצרים הם המחיר המומלץ לצרכן, לפני מבצע וללא דמי המשלוח במידה ויש.

את המידע לקחתי מאתרי מכר של שופרסל אונליין, רמי לוי, ויקטורי, iherb, my protein, טבע בריא ו israelbody

שימו לב שלא התייחסתי לאיכות החלבון, לרמת עיבוד המזון או איכותו.

גם לא התייחסתי לשאר הנוטריינטים כמו פחמימות, שומן וקלוריות. (למרות שציינתי את מספר הקלוריות ל100 )

המיקוד הוא אך ורק למחיר עבור גרם חלבון אחד.

הטבלה יכולה לעזור לכם להתנהל בצורה צרכנית חכמה בזמנים מאתגרים שחדרי הכושר סגורים ולכן יש קושי לשמר על מסת השריר ואי ודאות כלכלית.

חייב לציין שהטבלה מאוד הפתיעה אותי ולא חשבתי שאבקות החלבון של myprotien  יתנוססו בראש הרשימה עם מחיר מאוד משתלם אם כך זאת חייב לסייג שהעלות היא ללא דמי משלוח שיעלו דרמתית את המחיר וכדאי להתחשב בכך.

בנוסף, רוב המחירים של המזונות המעובדים מצויים כמעט תמיד במבצע כזה או אחר (בעיקר ברשתות השיווק הגדולות) מה שעלול לשנות את המחיר .

וחשוב לי לציין שאף חברה או גורם לא שילם לי באופן ישיר או עקיף תמורת יצירת הכתבה.

דוגמא לתפריט חיטוב

שם המוצר

יצרן

משקל מוצר

סהכ מחיר

כמות חלבון 100 גרם

מחיר לגרם 1 חלבון בשקלים

כמות קלוריות ל100 גרם

שעועית אדומהדין שיווק וקליה1 קילו10230.04337
שעועית לבנהדין שיווק וקליה1 קילו1022.30.04333
pea protein isolatemyprotein2.5 ק”ג89750.04357
קמח סויהתבליני העליון500 גרם10500.04356
soy protein isolatemyprotein2.5135900.06387
עדשים אדומותמיה500 גרם7.9250.06345
פתיתי שפעתבואות200 גרם9560.08270
חומוססוגת1 קילו14.916.60.08322
סייטן בסגנון טבעיטבע דלי500 גרם16.524.50.1136
פולי סויה אדממה אורגניGREEN454גרם10.9130.1129
חומוס גדולדין שיווק וקליה500 גרם1012.30.1244
אבקת חלבוןאלפא2.27 קילו249880.1363
אבקת חלבוןsunwarrior750 גרם199800.1400
לחם פשתןביכורים450 גרם21.9290.1273
חמאת בוטנים טבעיתB@D350 גרם12.9280.1619
טופו מעושר בסידןמשק ויילר300 גרם12.514.60.2147
טופו בתוספת סידןGREEN300 גרם9.914.40.2130
טופו בזילקוםתנובה300 גרם12.5160.2151
טופו אורגניליב500 גרם18.915.50.2137
טופו רךGREEN300 גרם9.914.40.2130
סייטן פרוסות חלבון חיטהטבע דלי350 גרם18.524.50.2147
סייטן ברוטב סויה וסליאןטבע דלי350 גרם19.5230.2129
מעדן סויה תנובה בטעם תותתנובה200 גרם5.7100.294
פולי סויה קלופיםשופרסל450 גרם12.910.70.2138
חומוס שלםיכין2003.970.2123
שעועית אדומה מבושלתסנפורסט800 גרם18.79.40.2121
חלבון סויה איזולאטהדסה2 קילו332850.2359
עדשים ירקות מבושלות קפואותסנפורסט800 גרם20.910.60.2128
טופו במרקם רךמשק ויילר300 גרם12.513.40.3137
משקה סויה ללא תוספת סוכראלפרו1 ליטר13.93.70.335
משקה סויה לייטתנובה1 ליטר10.93.30.332
שעועית שחורה קופסת שימוריםקינג קול439 גרם9.960.385
שעועית אדומה קופסת שימוריםגאלה400 גרם9.97.90.3105
אבקת חלבון טבעונית Vegan 3Dפרובודי900 גרם24375.40.3347
סדרת הבישולים טחון צמחוני טבעולטבעול500 גרם32.9200.3135
נתחי סויה בדמוי עוףטבעול350 גרם31.921.60.4151
משקה סויה במתיקות מופחתתמשק צוריאל1 ליטר11.930.440
טופו משי אריזה כחולהמורינגה340 גרם12.86.60.561
קמח קוקוס אורגנישקד תבור250 גרם18.514.50.5283
מעדן סויה שקדים וחמוציותתנובה170 גרם5.95.40.698
Vega, Protein Bar, Salted CaramelVega70 גרם9.6200.6290
טופו משי אריזה אדומהמורינגה340 גרם12.85.20.755
ממרח סויה בטעם טבעיתנובה250 גרם9.950.7127
משקה סויה BIO עם אפרסקתנובה250 מ”ל5.92.60.968
מעדן סויה BIO פירות יערתנובה125 גרם4.23.30.964
חומוססוגת500 גרם7.916.60.9322
המוברגרביונד מיט227 גרם39.917.61266
Sol Good, Plant-Based Protein Bars, Cinnamon RollSunwarrior57 גרם10.6151.2240
complete cookielanny & larry56.5 גרם16.6142321

 

 

 

Comments

comments