כדורי אנרגיה שנותנים בראש

כמעט כל פעם אותו סיפור: מחליט שבשעה 17 היום יוצא לאימון, לא יעזור בית דין!

אני מתקתק את היום כמו שעון שוויצרי: דואג לאכול כמו שצריך בצהריים שיהיה לי כח לאימון, מתכנן בראש את האימון ומבטיח לעצמי שהיום אני עושה את כל הסטים ולא מזייף בספירה שלהם.  ואז מגיעה שעה  17 .

אני עייף

וגם קצת רעב

וגם קצת בא לי משהו מתוק

וגם קצת אין לי כח, האמת.

נשמע מוכר?

באותו רגע, אני שם מוזיקה קיצבית באוזניים, מתלבש זריז, מקפיץ לפה 2-3 כדורי אנרגיה טבעונים שמחכים לי במקרר והופ יוצא לאימון ולא אכפת לי כלום.

כדורי האנרגיה גדושים בקפה וקקאו וסוכרים טובים מהתמרים והם נותנים לי בוסט של אנרגיה (נכון שצריך להחליף כבר את המילה בוסט?) כאילו שתיתי קפה חזק מבלי להרתיח מים.

הסוכר שבתמרים, הסיבים התזונתיים בשיבולת השועל, חומצות השומן שבטחינה והקפאין שבקפה ובקקאו מייצרים פצצה של אנרגיה שתעיף לכם את האימון לרמות-על שלא הכרתם (סתם, אני מגזים קצת, אבל כן יכול לתת לכם פוש נחמד לאימון)

מעט על כדורי אנרגיה טבעונים

הבסיס של כדורי האנרגיה הם ממחית תמרים שמגיע באריזות ווקום. אפשר להחליף באותו משקל של תמרים מגולענים וטחונים עד דק במעבד מזון (אבל למה לכם? זה אותו דבר, רק פחות עבודה)

את שיבולת השועל אפשר להחליף בפיצפוצי אורז תפוח, או אפילו בייגלה מקמח מלא.

את הטחינה אפשר להחליף בחמאת בוטנים או בחמאת שקדים. (אל תוותרו, זה סתם ייצא חנק)

לגבי כמות הקפה – אומנם זה נשמע הרבה 3 כפות נס קפה אבל הכמות שווה ל9 כוסות קפה *לכל המתכון* מה שאומר שבכל כדור אנרגיה יש 0.225 כוס קפה.

ערכים תזונתיים מאת נעם בכר תזונאית קלינית ומאמנת כושר:

כדור אנרגיה טבעוני אחד מתוך 40 במשקל 10 גרם יכיל:

• 33 קלוריות
• 1 גרם חלבון
• 7 גרם פחמימות
• 1 גרם שמן

רוצים עוד מתכון לחטיפי אנרגיה? הקליקו כאן 

הכנתם את המתכון? אל תשכחו לתייג אותי באינסטגרם 

Comments

comments