fbpx

אתגר החיטוב הטבעוני

יום ראשון 31/10

ימים
דקות
שניות

אתגר החיטוב הטבעוני

אתגר של 28 יום

ימים
שעות
שניות

בתכלס, אם היתה לך מסגרת כייפית ועוטפת של תזונה ואימונים מהנים

זה היה גורם לך להתמיד, נכון?

אתגר החיטוב הטבעוני

חגי, מה קורה באתגר?

תפריטי תזונה

פעם בשבוע תקבלו תפריט טבעוני המיועד לתהליך חיטוב תפריט מגוון שכל אחד יכול למצוא מה לאכול שם: ללא גלוטן, ללא סויה , ללא אוכל מעובד וכ"ו

ספר מתכונים

פעם בשבוע תקבלו ספר מתכונים טעימים, קלים להכנה וזולים מתוך הבלוג שלי, כדי שתוכלו לגוון את התפריט היומי שלכם

אימונים שבועיים

אני עומד להעביר 3 אימונים בשבוע בשתי דרגות . אימונים מהירים, כייפים ואפקטיבים במיוחד!

יומן אכילה

כדי שלא תצטרכו לשבור את הראש מה לאכול בכל יום, מצורף גם יומן אכילה מסודר לכל אחד מהימים מ28 ימים של האתגר

קהילת פייסבוק

רגע שתרשמו תקבלו מייל עם לינק לקבוצת פייסבוק סודית בה רק אתם ושאר חברי האתגר יכולים להכנס אליה. אני לא יכול להגיד לכם איזה כח יש לקבוצה הזו!!!

אתגרים קבוצתיים

כל דרך ארוכה מורכבת מהרבה צעדים קטנים:) כדי שנצליח לייצר שגרה בריאה של אכילה ואימונים יצרתי מערכת אפקטיבית של מיני אתגרים שבועיים במגוון נושאים כמו: הרגלי שתיית מים, אכילה מודעת, פעילות גופנית וועד

סוגי תוכניות

אתגר החיטוב

גישה למחזור אחד של האתגר

 כולל כל ההרצאות, האימונים, המתכונים והקבוצה הסודית

 

אתגר החיטוב
+
שיחת מוטיבציה

בתוספת 312 שקלים תוכלו לקבל ממני, פעם בשבוע שיחת מוטיבציה בת 10 דקות בטלפון.

 

אתגר החיטוב
+
התאמת תפריט אישי

בתוספת 520 שקלים תקבלו תפריט מותאם אישי בהתאם להרגלי התזונה שלכם ולמטרות שלכם האישיות שלכם 

התפריט יותאם לאחר שיחה שתעשה בזום או בשיחת טלפון בהתאם לנתונים האישיים. 

בחירת תוכנית

בחירת תוכנית שמתאים לך

249 ₪

לכל 28 הימים!

561 ₪

לכל 28 הימים!

769 ₪

לכל ה28 הימים!

חגי יש לי שאלות

יש 2 מסלול של אימונים: 

מסלול א – אימונים באורך של עד 15 דקות מיועד לאנשים עסוקים במיוחד ובדרגת כושר בסיסית. 

מסלול ב – אימונים באורך של 30 דקות ומיועד לאנשים בכושר בינוני עד מתקדם שרוצים לאתגר את עצמם. 

התפריט מאוד מגוון וכל אחד ואחת יכולים למצוא מה לאכול שם. לא אוהבים טופו? אין בעיה! יש עוד הרבה דברים אחרים

 

מה פתאום? לא חייבים אפשר להסתדר יופי גם בלי! 

 

הקבוצה נסגרת והאתגר נגמר אבל בעזרת הכלים שתרכשו באתגר תוכלו להמשיך לבד אל עבר היעד שלכם.  

לא מסתדרים לבד? 

אין בעיה!

תמיד תוכלו להצטרך לסבב נוסף של אתגר חדש

גישה לאתגר הקבוצתי, האימונים, ההרצאות, סדנאות הבישול , שיחת טלפון שבועית ובנוסף גם התאמת תפריט אישי בהתאם למטרות האישיות. 

המסלול מיועד למי שמתקשה עם התפריט הקבוצתי וזקוק לטאצ' אישי. 

מכירים את זה שלפעמים אתם צריכים רק "פוש" קטן של מוטיבציה?  אז זו המטרה של השיחה. 10 דקות בטלפון בשבוע כדי לעודד ולהשאיר אתכם במסלול לאורך כל ה 28 הימים.

בשיחה נתמקד בפאן המנטלי של התהליך ולא באימונים או בתזונה. 

התפריט הקבוצתי שכולם מקבלים מתחלק לתפריט לנשים ותפריט לגברים והוא מיועד לכל מי שיכול לעשות התאמות קטנות לעצמו לבד ע"י כלים שילמדו באתגר.  התפריט האישי נבנה במיוחד עבורך לפי המטרות והמדדים שלך.

צריך מזרון נוח, נעלי ספורט נוחות, מגבת לזיעה ולפעמים אבקש להביא כסא יציב וזוג משקולות או זוג בקבוקי מים

בטח! עד 3 ימים מרגע ההרשמה ניתן לבטל ולקבל את כל הכסף בחזרה . כל מה שצריך זה לשלוח לי הודעה.

בוגרי האתגר מספרים

fitness

תשמעו מה יש לעידן לספר

היי אני חגי

אני חגי לפלר  – "הספורטאי הטבעוני" 

טבעוני משנת 2011 ועוסק באופן קבוע בפעילות ספורטיבית כמעט כל חיי הבוגרים. 

בוגר לימודי תזונת ספורט ממכללת וינגייט, קורס מאמני ריצות ארוכות מבית-הספר למקצועות הספורט בוגר קורס מאמנים מתקדם EVB ומכור לספורט ולעולם התזונה.

אני מאמין שאפשר לפתח גוף יפה, אסטתי, חטוב ושרירי רק מתזונה טבעונית,

ללא צורך לוותר על דברים שאנחנו אוהבים לאכול וללא צורך לקרוע את עצמנו באימונים בדרך לגוף שתמיד חלמנו עליו.