10 מתכונים טבעונים לבניית מסת שריר

במידה ואנחנו רוצים להגדיל את מסת השריר כדאי לאחר האימון ובשגרה היומימית לספק לגוף את מה שהוא צריך כדי למקסם את הפוטנציאל של בניית השריר.

הכוונה היא מזונות עשירים בחלבון בעל ציון כימי גבוה, פחמימות ממקור איכותי, חומצות שומן טובות וגם נוגדי חמצון שיעזרו לנו להתאושש מאימון לאימון

לפניכם 10 מתכונים טבעונים לבניית מסת שריר שאפשר לשלב כחלק מהתזונה היומיומית.

מרק שעועית מקסיקני 

גרנולת חלבון טבעונית

תבשיל מקסיקני בסיר אחד

תבשיל חומוסים, דלעת ומנגולד

תבשיל עדשים וחריסה

מרק חרירה עם המון חומוסים ועדשים

מרק כתום חלבון

פלאפל ברוטב עגבניות

חטיפי חלבון מלוחים

צ'ילי נון-קרנה

Comments

comments