Home » 10 מתכונים טבעונים לבניית מסת שריר
10 מתכונים טבעונים לבניית מסת שריר

10 מתכונים טבעונים לבניית מסת שריר

10 מתכונים טבעונים לבניית מסת שריר

במידה ואנחנו רוצים להגדיל את מסת השריר כדאי לאחר האימון ובשגרה היומימית לספק לגוף את מה שהוא צריך כדי למקסם את הפוטנציאל של בניית השריר.

הכוונה היא מזונות עשירים בחלבון בעל ציון כימי גבוה, פחמימות ממקור איכותי, חומצות שומן טובות וגם נוגדי חמצון שיעזרו לנו להתאושש מאימון לאימון

לפניכם 10 מתכונים טבעונים לבניית מסת שריר שאפשר לשלב כחלק מהתזונה היומיומית.

מרק שעועית מקסיקני 

מרק שעועית מקסיקני

 

גרנולת חלבון טבעונית

גרנולת חלבון טבעונית

 

תבשיל מקסיקני בסיר אחד

תבשיל מקסיקני בסיר אחד
תבשיל מקסיקני בסיר אחד

תבשיל חומוסים, דלעת ומנגולד

תבשיל חומוסים, דלעת ומנגולד

 

תבשיל עדשים וחריסה

תבשיל עדשים וחריסה חריפה אש

 

מרק חרירה עם המון חומוסים ועדשים

מרק חרירה

מרק כתום חלבון

מרק כתום חלבון

 

פלאפל ברוטב עגבניות

פלאפל ברוטב עגבניות
כזה על אורז = שלמות

חטיפי חלבון מלוחים

חטיפי חלבון מלוחים
כזה עם בירה – שלמות

צ'ילי נון-קרנה

צ'ילי נון-קרנה
אחד כזה ואני מסודר

Comments

comments