Home » אחרי אימון

אחרי אימון

מתכונים טבעונים שאוכלים אחרי אימון

קציצות טמפה עשירות בחלבון

קציצות טמפה קלות להכנה שמתפרקות מעט לתוך הרוטב ומייצרות ביס מנחם וטעים. כל גדור מכיל 6 גרם חלבון והמון אהבה.

איך עושים טמפה

איך עושים טמפה טעים

טמפה מיוצרת על ידי תסיסה של פולי סויה מותססים ע"י תפטיר (גוף הפטריה) והיא מאכל אינדונזי מסורתי.
התססה מעלה את זמינות החומרים החיוניים שבפולי הסויה, מה שהופך אותה לבחירה מצוינת עבור טבעונים המעוניינים לבנות מסת שריר.

איך עושים טפו חומוס

איך עושים טופו חומוס

טופו בורמזי, ידוע גם בשם שאן טופו או טופו צהוב, הוא חלופה ייחודית ומזינה על בסיס צמחי לטופו מסורתי מפולי סויה.