בעולם התזונה הטבעונית, אבקות חלבון מהוות פתרון חשוב לאתגר צריכת החלבון.
בחנתי שבעה מוצרים מובילים של מייפרוטאין מדורגים מהפחות מומלץ ועד למומלץ ביותר
אחרי אימון
מתכונים טבעונים שאוכלים אחרי אימון
פיתוח גוף טבעוני והמרכיב הסודי: שמרי בירה
מהם שמרי בירה? מה היתרונות שלהם בפיתוח גוף טבעוני? האם הם מיועדים לאפיה? ומה אפשר לעשות איתם? פירוט מעניין לשמרים הכי מעניינים שיש
קציצות טמפה עשירות בחלבון
קציצות טמפה קלות להכנה שמתפרקות מעט לתוך הרוטב ומייצרות ביס מנחם וטעים. כל גדור מכיל 6 גרם חלבון והמון אהבה.
דג טבעוני מטמפה
עשיר בחלבון ובמינרל יוד. 5 דקות עבודה
איך עושים טמפה טעים
טמפה מיוצרת על ידי תסיסה של פולי סויה מותססים ע"י תפטיר (גוף הפטריה) והיא מאכל אינדונזי מסורתי.
התססה מעלה את זמינות החומרים החיוניים שבפולי הסויה, מה שהופך אותה לבחירה מצוינת עבור טבעונים המעוניינים לבנות מסת שריר.
איך עושים טופו חומוס
טופו בורמזי, ידוע גם בשם שאן טופו או טופו צהוב, הוא חלופה ייחודית ומזינה על בסיס צמחי לטופו מסורתי מפולי סויה.