Home » ירקות

ירקות

שלוש ארוחות בצנצנת

שלוש ארוחות בצנצנת

שלוש ארוחות בצנצנת שמכילות, כל אחת, לפחות 20 גרם חלבון אני חושב שיש לי את העבודה הכי טובה בעולם. מי שלא מכיר אותי, תדעו שאני מפתח מתכונים לחברות אוכל, יוצר תוכן ויזואלי ומנהל חשבונות אינסטגרם גם כן בתחום האוכל הטבעוני וגם פיטנס. הלכה למעשה (או אם תרצו להשתמש במילה היידשאית […]

 
10 דברים שלא ידעתם על אפונה

10 דברים שלא ידעתם על אפונה

10 דברים שלא ידעתם על אפונה בשיתוף חברת הרדוף 1: אפון ממוצע שוקלת בין 0.1 ל 0.36 גרם. 2: אפונה היא אחד מצמחי היבול העתיקים ביותר שבוייתו ע”י האדם באזור המזרח התיכון. באותה תקופה בה בוייתו גם החיטה, האורז ותירס.  3: אפונה ירוקה מכיוון שהיא נקטפת כשהיא עדיין לא בשלה. […]

 
קציצות טופו עם אפונה וארטישוק

קציצות טופו עם אפונה וארטישוק

קציצות טופו עם אפונה וארטישוק עם רוטב חמצמץ ונפלא זוכרים שפעם מזמן (כשהיה חם ונעים בחוץ) התארחתי במדור היפה של אפרת ליכטנשטט בעיתון מקור ראשון  והכנו שם מלא מנות מטופו? וזוכרים מנה אחת ממש הטריפה אתכם? (וואו כמה תיוגים. אתם אלופים!) אני מתכוון לקציצות טופו עם אפונה עדינה ותחתיות ארטישוק […]

 
לביבות כרובית ובטטה

לביבות כרובית ובטטה

לביבות כרובית ובטטות אפויות בתנור שמכילות רק 40 קלוריות לביבה. הכי לאכול את הלביבה ולהשאיר אותה שלמה. קלה להכנה וטעימה מאוד

 
בוריטו שעועית אדומה

בוריטו שעועית אדומה

בוריטו שעועית אדומה בקלי קלות – עשיר בחלבון ובסיבים תזונתיים. כל בוריטו מכיל 400 קלוריות, 10 גרם חלבון וכמות גדולה של סיבים תזונתיים.