חטיף מארס חלבון טבעוני שמכינים בצ'יק בשיתוף חברת מייפרוטאין  – תודה זה עוזר לי להמשיך ולהעלות עוד מתכונים אם אתם רוצים נשנוש מתוק, טעים וחלבוני זה לחלוטין המתכון עבורכם! שכבות שכבות של פיצפוצי אורז קלילים עם חמאת בוטנים ושוקולד כל מה שכיף בחיים ב156 קלוריות סה"כ הכנה פשוטה מאוד כמו […]

חציל במיסו – דל קלוריות צפו בסרטון חציל הוא ירק מופלא שמכיל מעט קלוריות ומתפקד כמו ספוג. מה שאומר שאפשר לגרום לו להיות מלא טעם רק ע"י השרייתו במרינדת טעמים. את החציל הזה בחרתי להשרות במרינדת מיסו קלילה שהופכת כל ירק לחגיגה אמיתית! את החציל אידתי וכך גרמתי לו להגיר […]

5 מתכונים לחיטוב טבעוני שיעשו לכם שמח בבטן חיטוב טבעוני לא חייב להיות מבאס. הוא יכול להיות טעים, מעורר תאבון וגם קל לעשייה. עזבו אתכם מפריכיות ונישנושים של גזרים כל היום,  כשמדובר בחיטוב טבעוני אאפשר גם להנות ועל הדרך להוציא את שרירי הבטן אל אוויר העולם. אז איך עושים חיטוב […]

פנקייק סלק ותמרים     View this post on Instagram   A post shared by חגי לפלר הספורטאי הטבעוני (@haggai_leffler) סלק הוא תוספת אדירה של ברזל ונוגדי חמצון חזקים והוא גם מעניק טעם מתקתק וייחודי לכל מתכון ותבשיל ויותר חשוב מעניק צבע ורוד ומגניב שאף אחד לא ישאר אדיש. השילוב […]

10 מתכונים טבעונים לבניית מסת שריר במידה ואנחנו רוצים להגדיל את מסת השריר כדאי לאחר האימון ובשגרה היומימית לספק לגוף את מה שהוא צריך כדי למקסם את הפוטנציאל של בניית השריר. הכוונה היא מזונות עשירים בחלבון בעל ציון כימי גבוה, פחמימות ממקור איכותי, חומצות שומן טובות וגם נוגדי חמצון שיעזרו […]

מרק שעועית מקסיקני מזויף צפו בסרטון אנחנו כבר לא בדרום אמריקה אבל דרום אמריקה עדיין פועמת בנו לפניכם מתכון למרק שעועית מקסיקני או בשם המקורי מרק שעועית צ'יפוטלה. צ'יפוטלה הוא פלפל חריף שאני בטוח שלא נמצא בסופרמרקט ליד ביתכם ולכן החלטתי על דעת עצמי לזייף את המרק ולהוסיף במקום פלפל […]