Go Back
להדפיס
חטיף אנרגיה עם פירות יבשים

חטיף אנרגיה עם פירות יבשים

זמן הכנה 5 minutes
זמן בישול 5 minutes
מנה הגשה 10 חטיפים
קלוריות 270 kcal

מרכיבים

  • 100 גרם דובדבנים מיובשים בשמש של חברת הרדוף
  • 100 גרם פטל מיובש
  • 30 גרם גו'גי ברי
  • 100 גרם שמן קוקוס חצי כוס
  • 3 כפות סירופ מייפל 45 גרם
  • 200 גרם שיבולת שועל כוס וחצי
  • 100 גרם שקדים 3/4 כוס
  • 30 גרם שוקולד מריר
  • 1 תבנית אפייה 18 על 18 ס"מ

הוראות הכנה

  1. משרים במים 20 דקות את הדובדבנים

  2. מסננים ומעבירים למעבד מזון

  3. מוסיפים את הפטל, גו'גי ברי וסירופ המייפל ושמן הקוקוס ומפעילים את מעבד המזון עד קבלת עיסה אחידה

  4. מוסיפים את שיבולת השועל ומפעילים כ3-4 דקות עד שהתערובת של הפירות והשמן נטמעת היטב.

  5. מוסיפים את השקדים ומפעילים פעם נוספת את מעבד המזון

  6. מעבירים את התערובת שהתקבלה לתבנית מרופדת בגודל 18 על 18 ס"מ

  7. הדקו היטב ובחוזקה את התערובת בעזרת כף

  8. קשטו בעזרת דובדבנים

  9. העבירו למקרר ל30 דקות

  10. הוציאו את התבנית מהמקרר וחתכו ל10 חתיכות שוות

  11. המיסו את השוקולד

  12. טבלו כל חתיכה בשוקולד והניחו בצד.

  13. שמרו בצנצנת או במקרר

סרטון של המתכון