Go Back
להדפיס
תבשיל מקסיקני בסיר אחד

תבשיל מקסיקני בסיר אחד

זמן הכנה 4 minutes
זמן בישול 15 minutes
מנה הגשה 3 מנות
קלוריות 447 kcal

מרכיבים

  • 1 קופסת שימורים שעועית אדומה מסוננת מנוזלים 580 גרם
  • 1 כוס קינואה לבנה לא מבושלת 230 גרם
  • 3 כפות גרעיני תירס 40 גרם
  • 1 כוס עגבניות מרוסקות 100 גרם
  • 1/2 בצל קצוץ
  • 2 שיני שום כתוש
  • 1 חופן כוסברה קצוצה
  • 1/2 פלפל חריף פרוס
  • 1 כוס מים רותחים 220 מ"ל

הוראות הכנה

  1. בסיר רחב כמו סוטאז' מעבירים את המרכיבים של התבשיל.

  2. הסדר לא משנה

  3. תשאירו מעט כוסברה ופלפל חריף לקישוט בתתום הבישול

  4. הוסיפו את מים רותחים או עד כיסוי

  5. כסו את הסיר בעזרת מכסה והביאו לרתיחה נוספת

  6. הנמיכו את האש ובשלו כ15 דקות

  7. זהו התבשיל מוכן

  8. פזרו ממעל מעט כוסברה ופלפל חריף והגישו עם אבוקדו בשל.

סרטון של המתכון