להדפיס
גרנולת חלבון טבעונית
זמן הכנה 5 minutes
זמן בישול 20 minutes
מנה הגשה 15 מנות
קלוריות 167 kcal
מרכיבים
- 3 כוסות שיבולת שועל דקה 300 גרם
- 5 כפות קקאו נא 50 גרם
- 5 כפות גרעיני חמניה וגרעיני דלעת 50 גרם
- 2 כפות סילאן 20 גרם
- 3 סקופים אבקת חלבון 90 גרם
- 3 כפות שמן זית 30 גרם
- 5 כפות חמוציות ללא סוכר 50 גרם
- 1 כף שטוחה קינמון 15 גרם
- 1 כפית מלח 8 גרם
הוראות הכנה
-
מחממים תנור לחום בינוני- נמוך 150 מעלות
-
יוצקים את הסילאן, השמן, הקינמון והמלח לקלחת ומביאים לרתיחה על אש נמוכה תוך כדי ערבוב. מסירים מהאש
-
מעבירים לקערה עמוקה את יתרת מרכיבי הגרנולה ומערבבים היטב
-
יוצקים את תערובת השמן והסילאן לקערה ומערבבים היטב עד שהתערובת מצפה היטב את כל מרכיבי הגרנולה
-
משטחים את התערובת על גבי תבנית אפיה מרופדת בנייר אפיה
-
אופים כ20-30 דקות ומציצים מדי פעם לוודא שהגרנולה לא נשרפת
-
מוציאים מהתנור מצננים ומאחסנים בצנצנת אטומה