• 3 תפוחי אדמה צהובים קטנים חתוך לקוביות
• 3 תפוחי אדמה אדומים קלוף וחתוך לקוביות
• 1 גזר
• 1 שורש פטרוזיליה קלוף וחתוך לקוביות
• 1.5 קלח תירס שטוף, חתוך ל 5 יחידות
• 1 כפית כמון
• 3 ליטרים מים
• 1 כף אורגנו יבש
• 3 גבעולים בצל ירוק

להגשה

• מיץ לימון
• חופן עירית לא חובה
• 1 אבוקדו
• 5 כפות יוגורט טבעוני
• 5 שיפודי עץ
• 300 גרם טופו קשה מגורד על פומפיה
• חופן צלפים