בעולם התזונה הטבעונית, אבקות חלבון מהוות פתרון חשוב לאתגר צריכת החלבון.

בחנתי שבעה מוצרים מובילים של מייפרוטאין מדורגים מהפחות מומלץ ועד למומלץ ביותר:

מזכיר לכם שבהזנת קוד: Haggai  תקבלו 10% הנחה נוספים

7. Vegan Protein Blend Sample: טעימה לפני קנייה

במקום האחרון נמצאת הדוגמית של תערובת החלבון הטבעונית. עם 22 גרם חלבון ו-110 קלוריות למנה, היא זהה לגרסה המלאה.

המחיר הגבוה של ₪0.45 לגרם חלבון הוא החיסרון העיקרי, אך היא מאפשרת ניסיון לפני רכישה בכמות גדולה.

6. Green Superfood Blend: יותר מסתם חלבון

תערובת הסופרפוד הירוקה מציעה 10 גרם חלבון ו-100 קלוריות למנה.

היחס של 10:1 קלוריות לחלבון מתאים יותר לתקופות מסה.

היתרון העיקרי הוא התוספות של ירקות ירוקים, ספירולינה וכלורלה.

המחיר של ₪0.40 לגרם חלבון משקף את איכות הרכיבים, אך הטעם עלול להיות פחות אהוד.

5. Pea Protein Isolate: הפשטות בהתגלמותה

חלבון האפונה המבודד מציע 23 גרם חלבון ו-119 קלוריות למנה, עם יחס טוב של 5.2:1 קלוריות לחלבון.

היתרון הוא בפשטות – ללא תוספות או ממתיקים.

המחיר של ₪0.31 לגרם חלבון הוא אטרקטיבי, אך הטעם הטבעי עלול להיות פחות אהוב.

4. Plant Protein Superblend: תזונה מאוזנת בכוס אחת

עם 15 גרם חלבון ו-150 קלוריות למנה, תערובת זו מתאימה לתקופות מסה.

היחס של 10:1 קלוריות לחלבון והתוספת של סיבים וויטמינים הופכים אותה לארוחת ביניים מזינה. המחיר של ₪0.43 לגרם חלבון משקף את איכות המוצר והרכיבים הנוספים.

3. Vegan Protein Blend: האיזון המושלם

תערובת זו מציעה 22 גרם חלבון ו-110 קלוריות למנה.

היחס של 5:1 קלוריות לחלבון מתאים הן לחיטוב והן למסה מתונה.

המגוון הרחב של טעמים והמחיר הסביר של ₪0.33 לגרם חלבון הופכים אותה לאופציה אטרקטיבית למגוון רחב של צרכנים.

2. Clear Vegan Protein: הפתרון הקל והרענן

אבקת החלבון הצלולה מציעה 10 גרם חלבון ו-50 קלוריות למנה, אידיאלית לתקופות חיטוב.

הטעמים הייחודיים של פירות יער ולימון מספקים גיוון מרענן. המחיר של ₪0.35 לגרם חלבון הוא סביר,

והיא מהווה אופציה מצוינת לימים חמים או כתוספת קלה לשתייה יומיומית.

1. Soy Protein Isolate: המנצחת הגדולה

במקום הראשון ניצבת אבקת חלבון סויה מבודדת. עם 27 גרם חלבון למנה ורק 108 קלוריות, היא מציגה את היחס הטוב ביותר של 4:1 קלוריות לחלבון, אידיאלי לתקופות חיטוב.

המחיר הנמוך של ₪0.28 לגרם חלבון הופך אותה למשתלמת ביותר כלכלית.

הטעם הטוב והמבחר של טעמים (שוקולד ווניל) מבטיחים חוויית צריכה נעימה. עם זאת, חשוב לשים לב לרגישויות אפשריות לסויה.

בחירת אבקת החלבון המתאימה לך

בבחירת אבקת החלבון, שקלו את הגורמים הבאים:

1. מטרת השימוש: לחיטוב, בחרו באבקות עם יחס נמוך של קלוריות לחלבון. למסה, העדיפו אבקות עם יחס גבוה יותר.
2. טעם והעדפות אישיות: Soy Protein Isolate, Clear Vegan Protein, ו-Vegan Protein Blend נחשבות לטעימות ביותר.
3. שיקולים כלכליים: Soy Protein Isolate מציעה את הערך הטוב ביותר למחיר.
4. איכות מקור החלבון: חלבון סויה מבודד נחשב לאיכותי ביותר, אך תערובות עשויות לספק פרופיל חומצות אמינו מאוזן יותר.
5. תוספות נוספות: חלק מהאבקות מציעות ערך תזונתי נוסף מעבר לחלבון.

סיכום

עולם אבקות החלבון הטבעוניות מציע מגוון רחב של אפשרויות. בעוד שחלבון הסויה המבודד מוביל במרבית הקטגוריות, כל אחת מהאפשרויות מציעה יתרונות ייחודיים. הבחירה הנכונה תלויה בצרכים האישיים, במטרות התזונתיות, בהעדפות הטעם ובתקציב. זכרו כי אבקות חלבון הן תוספת לתזונה מאוזנת ולא תחליף לה. שילוב נכון של אבקת חלבון איכותית בתפריט מגוון יכול לתרום משמעותית להשגת יעדים תזונתיים ובריאותיים, במיוחד עבור טבעונים וצמחונים המתאמנים באופן קבוע.

אם מעניין אתכם טבלת ההשוואה שיצרתי הנה היא לפניכם:

Comments

comments