מרק דל קלוריות שכיף לזלול בחורף קפוא בחוץ. מושלם לחיטוב
מצרכים
מרק ברוקולי, אפונה ושקדים
מרק קרמי, מפנק עשירה בחלבון, סידן ונוגדי חמצון
חטיפי חלבון טבעונים
5 גרם חלבון לחטיף אחד קטן
חלבון מהצומח – המדריך השלם
סדר בבלגן – איך משיגים חלבון רק מתזונה טבעונית
קרקרים ללא גלוטן
עשירים באומגה 3 ודלים בפחמימות
תבשיל שעועית אדומה
ברוטב עגבניות כמו של הסבתות
