עשירה במיוחד בחלבון

מתכון לחטיף קינואה עם תמרים וקקאו     View this post on Instagram   A post shared by חגי לפלר הספורטאי הטבעוני (@haggai_leffler) לפני מספר ימים נתקלתי בסרטון אקראי בפייסבוק שמלמד איך להכין פופקור מקינואה. ההוראות היו פשוטות פשוט לקלות מספר דקות את הקינואה על גבי מחבת חם עד שהקינואה […]

תבשיל עדשים וחריסה חריף אש אם תרשו לי להיות פיוטי לרגע אני אספר לכם שלעדשים אין גבולות הם מתמסרים בקלות לכל רוטב ולא מסובך בכלל לבשל אותם (אפילו לא צריך להשרות אותם לפני) מלבד הורסטיליות של העדשים הם גם עשירים בחלבון ובסיבים ולכן גם מהווים ארוחה מושלמת לכל מי שעוסק […]

תבשיל קל ומפנק עם המון חלבון

לביבות קולרובי ותפוחי אדמה

מרק כתום עשיר בחלבון בטעם לימוני , עם המון עדשים חומוסים וקצת קוקוס