ברוטב עגבניות כמו של הסבתות
אחרי אימון
טופו אפוי בתנור
עם המון עשבים, שום וריח של הים התיכון
פסטה ירוקה טבעונית
עם המון בזיליקום, פתיתי ברוקולי ברוטב קרמי ומפנק במיוחד.
קציצות טופו ברוטב ירוק
קלות להכנה בקטע אחר ומלא מלא ברזל, סידן וחלבון . אה וגם דלות בקלוריות
לחם חומוס שטוח
לחם פריך, קל הכנה עם ארומה משגעת של רוזמרין ושמן זית
קציצות חלבון טבעוניות
ברוטב קארי צהוב, חלב קוקוס שכיף לאכול עם אורז מלא
