להדפיס
דייסת שיבולת שועל עשירה באומגה 3
זמן הכנה 1 hour
מנה הגשה 1 מנה
מרכיבים
- 3 כפות שיבולת שועל 35 גרם
- 2 כפות זרעי צ'יה 12 גרם
- 1/4 כוס פטל טרי/ קפוא 50 גרם
- 1/2 כוס חלב סויה 120 מ"ל
- 5 אגוזי מלך 25 גרם
הוראות הכנה
-
בקערה עמוקה או צנצנת מניחים את הפטל
-
מעבירים את שיבולת השועל, זרעי הצ'יה ויצקים מעל את חלב הסויה
-
מערבבים היטב ומניחים במקרר למשך לילה או לפחות כשעה עד ששיבולת השועל והצ'יה מתגבשים לכדי דייסה
-
בסמוך לאכילה מוסיפים את אגוזי המלך וזוללים