מתכוני חלבון טבעוניים — מסונן לפי קלוריות וחלבון
אוסף מתכונים טבעוניים מעשיים — מהיר, טעים, ועשיר בחלבון. סננו לפי כמות חלבון, קלוריות, זמן הכנה או סוג ארוחה כדי למצוא בקלות מה מתאים ליעד שלכם.
פורסמו לאחרונה
חדש על הבלוג
שישה פרקים. מאה מתכונים. אפס ניחושים.
זה לא קטלוג. זו דרך לבחור לפי המטרה — כמה זמן יש לך, כמה חלבון אתה צריך, כמה קלוריות מותר היום. בחר פרק, והמספרים יעשו את העבודה.
30g+ חלבון
מנות שמרגישות כמו אימון. מעל 30 גרם חלבון אמיתי לכל מנה, ישר לשריר.
עיקריות עד 400 קל׳
ארוחות מלאות שלא מפוצצות את היומן הקלורי. עיקריות חכמות, מספרים שקופים.
מתוקים עד 100 קל׳
פינוק יומי שלא דורש תירוץ. עד 100 קלוריות, מתוק אמיתי, סוף הסיפור.
ללא פחמימה
אפס פחמימה, מלא טעם. למי שסופר גרמים ולא מוכן להתפשר על שובע.
אחרי אימון
החלון שאחרי האימון הקשה. חלבון גבוה, קלוריות מדודות, התאוששות נקייה.
מתחת ל-15 דקות
כשאין זמן וכשהבטן ריקה. עד רבע שעה מהמקרר לצלחת — בלי תירוצים, בלי כלים מיותרים.
כל המתכונים
297 מתכונים
פיתת טופו וזעתר בטוסטר
חטיף חלבון ביתי
לחם טחינה וחלבון במיקרו
טורטייה מכוסמת ירוקה
קובה סלק טבעוני
קציצות אפונה טבעוניות בקארי ירוק
מתכון לעוגיות חלבון טבעוניות שוקולד טחינה
פנקוטה שקדים טבעונית
טופו חם
פודינג צ'יה שוקולד-פירות
מאפינס טבעוניים טבעונים מתוקים ללא גלוטן
פלאפל סויה אפוי
איך לייצר יוגורט חלבון ביתי ב-3.80 ש"ח למנה? (בלי לבשל ובלי ללכלך סירים!)
גרניטה חלבון שוקולד טבעונית
טורטייה עדשים כתומות ותרד
לחם חומוס
עוגיות מקמח חומוס
פנקייק בננה בטוסטר לחיץ
קרקרים חלבון
גלילות דגים מהצומח
פאדג שוקולד וחלבון
5 מתכונים טבעונים עשירים בחלבון לבניית מסת שריר
טוסט עדשים בריא ב-3 דקות
לחמניות חומוס ללא גלוטן
גלו לפי נושא
עיון במתכונים טבעוניים לפי נושא — ארוחות, יעדי כושר, מצרכים, חגים ועוד.