מתכוני חלבון טבעוניים — מסונן לפי קלוריות וחלבון
אוסף מתכונים טבעוניים מעשיים — מהיר, טעים, ועשיר בחלבון. סננו לפי כמות חלבון, קלוריות, זמן הכנה או סוג ארוחה כדי למצוא בקלות מה מתאים ליעד שלכם.
פורסמו לאחרונה
חדש על הבלוג
שישה פרקים. מאה מתכונים. אפס ניחושים.
זה לא קטלוג. זו דרך לבחור לפי המטרה — כמה זמן יש לך, כמה חלבון אתה צריך, כמה קלוריות מותר היום. בחר פרק, והמספרים יעשו את העבודה.
30g+ חלבון
מנות שמרגישות כמו אימון. מעל 30 גרם חלבון אמיתי לכל מנה, ישר לשריר.
עיקריות עד 400 קל׳
ארוחות מלאות שלא מפוצצות את היומן הקלורי. עיקריות חכמות, מספרים שקופים.
מתוקים עד 100 קל׳
פינוק יומי שלא דורש תירוץ. עד 100 קלוריות, מתוק אמיתי, סוף הסיפור.
ללא פחמימה
אפס פחמימה, מלא טעם. למי שסופר גרמים ולא מוכן להתפשר על שובע.
אחרי אימון
החלון שאחרי האימון הקשה. חלבון גבוה, קלוריות מדודות, התאוששות נקייה.
מתחת ל-15 דקות
כשאין זמן וכשהבטן ריקה. עד רבע שעה מהמקרר לצלחת — בלי תירוצים, בלי כלים מיותרים.
כל המתכונים
302 מתכונים
קציצות אפונה טבעוניות בקארי ירוק
חמאת גרעיני דלעת
עוגיות חלבון טבעוניות שוקולד
לחם טחינה וחלבון במיקרו
לחם חומוס
לחמניות חומוס ללא גלוטן
פנקוטה שקדים טבעונית
גרניטה חלבון שוקולד טבעונית
מנה מושלמת לחיטוב טבעוני
עוגיות חלבון קפה משודרגות
חטיף חלבון ביתי
מעדן חלבון בטכניקת ג'ל נוזלי
איך לייצר יוגורט חלבון ביתי ב-3.80 ש"ח למנה? (בלי לבשל ובלי ללכלך סירים!)
פסטה עם אפונה בסיר אחד
טוסט עדשים
לחם עדשים, כוסמת וטופו
לחמניות קיטו טבעוניות
פנקייק בננה בטוסטר לחיץ
מעדן חלבון בטכניקת ג'ל נוזלי
טורטייה עדשים כתומות ותרד
טיפ להכנת טופו מושלם
גלידת מנגו חלבון ב-4 מרכיבים
פסטה אפונה קרימית ב-10 דקות
מניפת טופו
גלו לפי נושא
עיון במתכונים טבעוניים לפי נושא — ארוחות, יעדי כושר, מצרכים, חגים ועוד.