מתכוני חלבון טבעוניים — מסונן לפי קלוריות וחלבון
אוסף מתכונים טבעוניים מעשיים — מהיר, טעים, ועשיר בחלבון. סננו לפי כמות חלבון, קלוריות, זמן הכנה או סוג ארוחה כדי למצוא בקלות מה מתאים ליעד שלכם.
מאגר מתכונים לראש השנה
תפוחים וסילאן, רימונים, סלק, דלעת — כל סימני החג בגרסה צמחית ועתירת חלבון.
פורסמו לאחרונה
חדש על הבלוג
20 מהמתכונים האלה — עם מספרים מדויקים, בספר
מנות של 350–550 קלוריות עם 30–45 ג׳ חלבון. בלי אבקות, בלי טופו יבש ובלי עדשים שעושות גזים.
שישה פרקים. מאה מתכונים. אפס ניחושים.
זה לא קטלוג. זו דרך לבחור לפי המטרה — כמה זמן יש לך, כמה חלבון אתה צריך, כמה קלוריות מותר היום. בחר פרק, והמספרים יעשו את העבודה.
מתוקים עד 100 קל׳
פינוק יומי שלא דורש תירוץ. עד 100 קלוריות, מתוק אמיתי, סוף הסיפור.
ללא פחמימה
אפס פחמימה, מלא טעם. למי שסופר גרמים ולא מוכן להתפשר על שובע.
אחרי אימון
החלון שאחרי האימון הקשה. חלבון גבוה, קלוריות מדודות, התאוששות נקייה.
מתחת ל-15 דקות
כשאין זמן וכשהבטן ריקה. עד רבע שעה מהמקרר לצלחת — בלי תירוצים, בלי כלים מיותרים.
30g+ חלבון
מנות שמרגישות כמו אימון. מעל 30 גרם חלבון אמיתי לכל מנה, ישר לשריר.
עיקריות עד 400 קל׳
ארוחות מלאות שלא מפוצצות את היומן הקלורי. עיקריות חכמות, מספרים שקופים.
כל המתכונים
304 מתכונים
חומוס אדממה
חמאת גרעיני דלעת
פסטה עם אפונה בסיר אחד
פיצה מתוקה טבעונית
קציצות קינואה ברוטב ענן לבן
עוגיות חלבון קפה משודרגות
מתכון למג'דרה
לחם עדשים, כוסמת וטופו
לזניה טבעונית
עוגה טבעונית בספל עשירה בחלבון
קציצות כרובית טבעוניות
מעדן חלבון בטכניקת ג'ל נוזלי
פשטידת דוחן טבעונית
טורטייה מכוסמת ירוקה
ארטיק מנגו טבעוני
קינוחי כוסות מהירים להכנה
חומוס אדממה עשיר בחלבון
קערת חלבון טבעוני
סופגניות שוקולד מאודות
מגולגלות חמאת בוטנים וקינמון ללא גלוטן (טבעוני, דל פחמימות)
מאפינס טבעוני
פתיתים עם סלק
שניצל טופו
בולונז טבעוני
גלו לפי נושא
עיון במתכונים טבעוניים לפי נושא — ארוחות, יעדי כושר, מצרכים, חגים ועוד.