מתכוני חלבון טבעוניים — מסונן לפי קלוריות וחלבון
אוסף מתכונים טבעוניים מעשיים — מהיר, טעים, ועשיר בחלבון. סננו לפי כמות חלבון, קלוריות, זמן הכנה או סוג ארוחה כדי למצוא בקלות מה מתאים ליעד שלכם.
פורסמו לאחרונה
חדש על הבלוג
שישה פרקים. מאה מתכונים. אפס ניחושים.
זה לא קטלוג. זו דרך לבחור לפי המטרה — כמה זמן יש לך, כמה חלבון אתה צריך, כמה קלוריות מותר היום. בחר פרק, והמספרים יעשו את העבודה.
מתוקים עד 100 קל׳
פינוק יומי שלא דורש תירוץ. עד 100 קלוריות, מתוק אמיתי, סוף הסיפור.
ללא פחמימה
אפס פחמימה, מלא טעם. למי שסופר גרמים ולא מוכן להתפשר על שובע.
אחרי אימון
החלון שאחרי האימון הקשה. חלבון גבוה, קלוריות מדודות, התאוששות נקייה.
מתחת ל-15 דקות
כשאין זמן וכשהבטן ריקה. עד רבע שעה מהמקרר לצלחת — בלי תירוצים, בלי כלים מיותרים.
30g+ חלבון
מנות שמרגישות כמו אימון. מעל 30 גרם חלבון אמיתי לכל מנה, ישר לשריר.
עיקריות עד 400 קל׳
ארוחות מלאות שלא מפוצצות את היומן הקלורי. עיקריות חכמות, מספרים שקופים.
כל המתכונים
297 מתכונים
פאדג שוקולד וחלבון
גבינה לבנה טבעונית מ-2 רכיבים
פיתת טופו וזעתר בטוסטר
טופו חם
עוגיות חלבון קפה משודרגות
מאפינס טבעוניים טבעונים מתוקים ללא גלוטן
גבינת פטה טבעונית ביתית
לביבות בטטה וגזר דלות קלוריות באיירפריי
פנקייק בננה בטוסטר לחיץ
איך עושים טופו חומוס
קציצות טמפה ובזיליקום
מעדן חלבון בטכניקת ג'ל נוזלי
5 מתכונים טבעונים עשירים בחלבון לבניית מסת שריר
ראפ מקושקשת טבעוני
קובה סלק טבעוני
פלאפל סויה אפוי
לחם טחינה וחלבון במיקרו
עוגיות חלבון טבעוניות שוקולד
חלה מכוסמת טבעונית וללא גלוטן
עוגיות מקמח חומוס
מניפת טופו
דג טבעוני מטמפה
גלילות דגים מהצומח
פיתוח גוף טבעוני והמרכיב הסודי: שמרי בירה
גלו לפי נושא
עיון במתכונים טבעוניים לפי נושא — ארוחות, יעדי כושר, מצרכים, חגים ועוד.