מתכוני חלבון טבעוניים — מסונן לפי קלוריות וחלבון
אוסף מתכונים טבעוניים מעשיים — מהיר, טעים, ועשיר בחלבון. סננו לפי כמות חלבון, קלוריות, זמן הכנה או סוג ארוחה כדי למצוא בקלות מה מתאים ליעד שלכם.
שישה פרקים. מאה מתכונים. אפס ניחושים.
זה לא קטלוג. זו דרך לבחור לפי המטרה — כמה זמן יש לך, כמה חלבון אתה צריך, כמה קלוריות מותר היום. בחר פרק, והמספרים יעשו את העבודה.
30g+ חלבון
מנות שמרגישות כמו אימון. מעל 30 גרם חלבון אמיתי לכל מנה, ישר לשריר.
עיקריות עד 400 קל׳
ארוחות מלאות שלא מפוצצות את היומן הקלורי. עיקריות חכמות, מספרים שקופים.
מתוקים עד 100 קל׳
פינוק יומי שלא דורש תירוץ. עד 100 קלוריות, מתוק אמיתי, סוף הסיפור.
ללא פחמימה
אפס פחמימה, מלא טעם. למי שסופר גרמים ולא מוכן להתפשר על שובע.
אחרי אימון
החלון שאחרי האימון הקשה. חלבון גבוה, קלוריות מדודות, התאוששות נקייה.
מתחת ל-15 דקות
כשאין זמן וכשהבטן ריקה. עד רבע שעה מהמקרר לצלחת — בלי תירוצים, בלי כלים מיותרים.
כל המתכונים
296 מתכונים
גבינת פטה טבעונית ביתית
מתכון לעוגיות חלבון טבעוניות שוקולד טחינה
לחמניות קיטו טבעוניות
אבקות חלבון של מייפרוטאין: מדריך מקיף להשוואה ואיך בוחרים
איך עושים טמפה טעים
פנקייק חלבון מהיר
פודינג צ'יה שוקולד-פירות
קרקרים חלבון
מתכונים עם קמח חומוס
5 מתכונים טבעונים לחג השבועות
חומוס אדממה עשיר בחלבון
עוגיות חלבון טבעוניות שוקולד
פנקייק בננה בטוסטר לחיץ
חטיפי חלבון ביתיים
פאדג שוקולד וחלבון
מאפינס טבעוניים טבעונים מתוקים ללא גלוטן
דג טבעוני מטמפה
פיתת טופו וזעתר בטוסטר
חטיפי חלבון ביתיים
טוסט עדשים בריא ב-3 דקות
איך עושים טופו חומוס
ראפ מקושקשת טבעוני
סלופי ג'ו יובה
פסטה ברוטב חומוס עגבניות
גלו לפי נושא
עיון במתכונים טבעוניים לפי נושא — ארוחות, יעדי כושר, מצרכים, חגים ועוד.