מתכוני חלבון טבעוניים — מסונן לפי קלוריות וחלבון
אוסף מתכונים טבעוניים מעשיים — מהיר, טעים, ועשיר בחלבון. סננו לפי כמות חלבון, קלוריות, זמן הכנה או סוג ארוחה כדי למצוא בקלות מה מתאים ליעד שלכם.
שישה פרקים. מאה מתכונים. אפס ניחושים.
זה לא קטלוג. זו דרך לבחור לפי המטרה — כמה זמן יש לך, כמה חלבון אתה צריך, כמה קלוריות מותר היום. בחר פרק, והמספרים יעשו את העבודה.
עיקריות עד 400 קל׳
ארוחות מלאות שלא מפוצצות את היומן הקלורי. עיקריות חכמות, מספרים שקופים.
מתוקים עד 100 קל׳
פינוק יומי שלא דורש תירוץ. עד 100 קלוריות, מתוק אמיתי, סוף הסיפור.
ללא פחמימה
אפס פחמימה, מלא טעם. למי שסופר גרמים ולא מוכן להתפשר על שובע.
אחרי אימון
החלון שאחרי האימון הקשה. חלבון גבוה, קלוריות מדודות, התאוששות נקייה.
מתחת ל-15 דקות
כשאין זמן וכשהבטן ריקה. עד רבע שעה מהמקרר לצלחת — בלי תירוצים, בלי כלים מיותרים.
30g+ חלבון
מנות שמרגישות כמו אימון. מעל 30 גרם חלבון אמיתי לכל מנה, ישר לשריר.
כל המתכונים
295 מתכונים
טופו חם
קציצות אפונה טבעוניות בקארי ירוק
גלילות דגים מהצומח
פנקוטה שקדים טבעונית
דג טבעוני מטמפה
מתכונים עם קמח חומוס
עוגיות מקמח חומוס
מאפינס טבעוניים טבעונים מתוקים ללא גלוטן
איך עושים דג טבעוני
טורטייה מכוסמת ירוקה
חטיף חלבון ביתי
אבקות חלבון של מייפרוטאין: מדריך מקיף להשוואה ואיך בוחרים
מנה מושלמת לחיטוב טבעוני
חטיפי חמאת בוטנים 40 קלוריות
פודינג צ'יה שוקולד-פירות
גבינת פטה טבעונית ביתית
פאדג שוקולד וחלבון
קרקרים חלבון ב-5 דקות עבודה
גבינה לבנה טבעונית מ-2 רכיבים
לחמניות חומוס ללא גלוטן
5 מתכונים טבעונים עשירים בחלבון לבניית מסת שריר
מעדן חלבון בטכניקת ג'ל נוזלי
פיתוח גוף טבעוני והמרכיב הסודי: שמרי בירה
פנקייק חלבון מהיר
גלו לפי נושא
עיון במתכונים טבעוניים לפי נושא — ארוחות, יעדי כושר, מצרכים, חגים ועוד.