להדפיס
פודינג צ'יה עם חמאת בוטנים
קלוריות 353 kcal
מרכיבים
- 1 כף אבקת בוטנים 20 גרם
- 2 כפות זרעי צ'יה 25 גרם
- 1 כוס חלב סויה ללא תוספת סוכר 220 מ"ל
- 1 כף חמאת בוטנים טבעית ללא תוספת סוכר 20 גרם
- 1 כפית פולי קקאו 10 גרם
הוראות הכנה
-
לצנצנת עמוקה מעבירים את אבקת הבוטנים ורבע כוס חלב סויה ומערבבים היטב עד קבלת מרקם אחיד
-
מוסיפים את זרעי הצ'יה ואת שארית החלב ומערבבים היטב
-
מעבירים את הצנצנת למקרר ל5 שעות לפחות
-
בבוקר שאחרי מוציאים מהמקרר, מוסיפים חמאת בוטנים ופולי הקקאו וזוללים בתאבון