Go Back
להדפיס
פודינג צ'יה חמאת בוטנים במינימום של קלוריות

פודינג צ'יה עם חמאת בוטנים

קלוריות 353 kcal

מרכיבים

  • 1 כף אבקת בוטנים 20 גרם
  • 2 כפות זרעי צ'יה 25 גרם
  • 1 כוס חלב סויה ללא תוספת סוכר 220 מ"ל
  • 1 כף חמאת בוטנים טבעית ללא תוספת סוכר 20 גרם
  • 1 כפית פולי קקאו 10 גרם

הוראות הכנה

  1. לצנצנת עמוקה מעבירים את אבקת הבוטנים ורבע כוס חלב סויה ומערבבים היטב עד קבלת מרקם אחיד

  2. מוסיפים את זרעי הצ'יה ואת שארית החלב ומערבבים היטב

  3. מעבירים את הצנצנת למקרר ל5 שעות לפחות

  4. בבוקר שאחרי מוציאים מהמקרר, מוסיפים חמאת בוטנים ופולי הקקאו וזוללים בתאבון

סרטון של המתכון