אפונה
23 מתכונים בקטגוריה
קציצות קינואה אדומה וקישואים דלות קלוריות
קציצות קינואה אדומה וקישואים עסיסיות דלות בקלוריות, עשירות בחלבון ללא גלוטן
10 דברים שלא ידעתם על אפונה
10 דברים שלא ידעתם על אפונה בשיתוף חברת הרדוף 1: אפון ממוצע שוקלת בין 0.1 ל 0.36 גרם. 2: אפונה היא אחד מצמחי היבול העתיקים ביותר ש…
קציצות טופו עם אפונה וארטישוק
קציצות טופו עם אפונה וארטישוק עם רוטב חמצמץ ונפלא זוכרים שפעם מזמן (כשהיה חם ונעים בחוץ) התארחתי במדור היפה של אפרת ליכטנשטט בעיתו…
קציצות טופו בציפוי פריכיות אורז
רק 70 קלוריות לקציצה ו 6 גרם חלבון
מרק ברוקולי, אפונה ושקדים
מרק קרמי, מפנק עשירה בחלבון, סידן ונוגדי חמצון
חלבון מהצומח – המדריך השלם
סדר בבלגן – איך משיגים חלבון רק מתזונה טבעונית
קציצות טופו ברוטב ירוק
קלות להכנה בקטע אחר ומלא מלא ברזל, סידן וחלבון . אה וגם דלות בקלוריות
סלט קינואה טבעוני
20 גרם חלבון בסלט אחד והרבה מאוד בזיליקום
נשנושים בריאים
מבחר גדול וכייפי של נשנושים בריאים וטבעונים שקל להכין לבד בבית
מרק אפונה טבעוני
מרק קל הכנה וחגיגי מכיל כמות נאה של חלבון ברזל והמון אהבה. מושלם גם גם מרק קר
פסטה טבעונית ברוטב של ברוקולי, בזיליקום, טופו ואפונה ירוקה
מתכון פשוט וקל הכנה לפסטה טבעונית, מלאה בבזיליקום ריחני, ברוקולי, אפונה ירוקה וטופו אשר תגרום לכם לתחושת שובע ואנרגיה לאורך זמן.
רוצה עוד מתכונים של אפונה ישר למייל?
הרשמו ותקבלו 20 מתכונים עתירי-חלבון + מדריך מהיר לבחירת אבקת חלבון — בלי ספאם, ביטול בכל עת.