מחפשים קינוח קיצי, מרענן ודל קלוריות? גרניטה שוקולד טבעונית עשירה בחלבון שתשביע אתכם לשעות ארוכות במינימום מאמץ.
ספר המתכונים · 97 ₪
לספר · 97 ₪ ←בא לך עוד 20 מתכונים כאלה, עם מספרים מדויקים?
מנות של 350–550 קלוריות עם 30–45 ג׳ חלבון — בלי אבקות ובלי טופו יבש.
מצרכים
- 2 סקופים אבקת חלבון טבעונית בטעם שוקולד
- 2 כוסות מים
- 2 כוסות קרח
- לקישוט: חופן פירות יער קפואים וזילוף סירופ מייפל ללא סוכר
אופן ההכנה
- בקערה עמוקה טורפים היטב את אבקת החלבון עם המים עד למרקם אחיד וללא גושים.
- מעבירים לבלנדר חזק או למעבד מזון, מוסיפים את הקרח וטוחנים בעוצמה גבוהה עד למרקם ברד סמיך.
- מוזגים לקערה גדולה ומקשטים בפירות יער קפואים וזילוף סירופ מייפל ללא סוכר.
טיפים
- הקרח מנפח את המנה ויוצר מסה ענקית ומשביעה במינימום קלוריות.
ערכים תזונתיים (לכל המנה)
- קלוריות: כ-260 קק"ל
- חלבון: כ-51 גרם
- פחמימות: כ-5 גרם
