קרקרים חלבון

נשנוש קריספי, טבעוני ובריא שסוגר פינה כשמתחשק משהו מלוח. קרקרים עשירים בחלבון שמכינים ב-5 דקות עבודה בלבד.

צפו בפוסט המקורי באינסטגרם ↗

המתכון המקורי

**קרקרים חלבון ב-5 דקות עבודה 💪**
נשנוש קריספי, טבעוני וסוגר פינה של רעב בצורה בריאה.

**המרכיבים:**
🥣 1 כוס קמח חומוס
💪 1/2 כוס אבקת חלבון סויה (ללא טעם)
💧 1.5 כוסות מים
🫒 1/3 כוס שמן זית
🌿 תוספות (כף גדושה מכל אחד): אורגנו, פשתן, פסיליום, מלח מתובל.

**הכנה:**

1. מערבבים הכל, משטחים דק-דק על תבנית ואופים 8 דקות ב-170 מעלות.
2. מוציאים, חורצים לריבועים בעזרת סכין (גלגלת פיצה עובדת מעולה כאן!) ומחזירים ל-12-15 דקות נוספות עד להזהבה.
3. **הסוד לפריכות:** מוציאים, מצננים לחלוטין על השיש, שוברים לפי החריצים ורק אז מכניסים לצנצנת (אחרת האדים ירככו אותם).

**ערכים ליחידה (בחלוקה ל-30):**
🔥 45 קלוריות
🥚 2.3 גרם חלבון
📉 2.5 גרם פחמימה

**שמרו את הפוסט כדי לזכור את זמני האפייה! 💾**