הצטרפו לרשימת התפוצהמתכון חדש כל שבוע
ראפ מקושקשת טבעוני — הספורטאי הטבעוני
חזרה למאמרים

ראפ מקושקשת טבעוני

25 בדצמבר 2025 1 דק׳ קריאה
שתפו:
זמן כולל
5 דק׳
רמת קושי
קל
מנות
2

הכנת את המתכון? סמן/י וזה יעזור לאחרים למצוא אותו.

מתכון פשוט ומהיר להכנת ראפ מקושקשת טבעוני עשיר בחלבון, המבוסס על טופו ומוגש בטורטיות קמח חומוס.

מצרכים

  • 190 גרם טופו קשה
  • 80 גרם טורטיות קמח חומוס (2 יחידות)
  • 60 גרם חלב סויה ללא סוכר
  • 5 גרם שמרי בירה (כף שטוחה)
  • 10 גרם שמן זית
  • 1 גרם כורכום
  • קמצוץ נדיב של מלח קאלה נמק
  • פלפל שחור

אופן ההכנה

  1. מפוררים ידנית 190 גרם טופו לחתיכות קטנות.
  2. מחממים את השמן במחבת, מוסיפים את הטופו ומטגנים כ-3-4 דקות להזהבה.
  3. מוסיפים את הכורכום, מלח הקאלה נמק ושמרי הבירה למחבת, ומערבבים כ-10 שניות.
  4. יוצקים פנימה את חלב הסויה ומערבבים כדקה-שתיים עד שהנוזל מסמיך ועוטף את הטופו.
  5. מגישים חם בתוך שתי הטורטיות.

אהבתם את המאמר?

הצטרפו לרשימת התפוצה וקבלו מתכונים וטיפים ישירות למייל.

לא נשלח לכם ספאם. ביטול בכל עת.

הקהילה שלנו

מעל 80.5K+ טבעונים שכבר איתנו

בחרו את הפלטפורמה שמתאימה לכם והצטרפו עכשיו — חינם, ללא התחייבות.

מאמרים נוספים שיעניינו אתכם

דלג לתוכן הראשי