ארוחת ערב
158 מתכונים בקטגוריה
קארי חצילים
קארי חצילים עם אורז מלא, אפונה ועדשים כתומוות
לזניית קישואים
לזניית קישואים דלת פחמימות ועשירה בחלבון
דלורית מומלאת בחומוס וקרמבל כרובית
דלורית צלויה במיץ של עצמה מומלאת בחומוסים קלויים, קרמבל כרובית ושיבולת שועל ועגבניות מרוסקות.
תבשיל סייטן עם חצילים קלויים ועגבניות
תבשיל פינקנטי, קל הכנה ועשיר מאוד בחלבון
3 מרינדות מושלמות לטופו
שיגרמו לו להיות טעים, מעורר תאבון וב5 דקות הכנה. מרינדה אסייתית קלאסית, סטייל גבינה בולגרית ומיוחד לבודהה בול
מה טבעוני אוכל ביום?
מה אני אוכל ביום?
קציצות קינואה אדומה וקישואים דלות קלוריות
קציצות קינואה אדומה וקישואים עסיסיות דלות בקלוריות, עשירות בחלבון ללא גלוטן
גראטן קולורבי
מתכון קל ונהדר ל גראטן קולורבי קרמי, מפנק וכשר לפסח. כל מה שצריך הוא קולורבי טרי, חלב סויה ותבלינים טריים. התוצאה לא פחות ממדהימה
צ'ילי נון-קרנה מושלם
עשיר בחלבון ובסיבים תזונתיים
עוגה טבעונית בספל עשירה בחלבון
עוגה שוקולד טבעונית עשירה בחלבון שאופים בצ'יק במיקורגל
מאפינס זוקיני טבעוני ללא גלוטן
מאפינס זוקיני טבעוני קל הכנה, ללא גלוטן, עשיר בחלבון, דל קלוריות ודל פחמימות. מושלם לתהליך חיטוב.
שלושה מתכונים לשיבולת שועל (בן לילה)
3 מתכנים לדייסת שיבולת שועל בן לילה – Overnight oats
תכננו ארוחות ארוחת ערב לכל השבוע — בלי לחשוב
אשלח אליכם רעיונות לארוחות מאוזנות עם חלבון מלא, רשימת קניות וזמני הכנה ריאליים — מייל אחד בשבוע.