אחרי אימון
190 מתכונים בקטגוריה
קארי חצילים
קארי חצילים עם אורז מלא, אפונה ועדשים כתומוות
מתכון לקסטה טבעונית
קסטה טבעונית ב 2 טעמים ו 20 גרם חלבון
לזניית קישואים
לזניית קישואים דלת פחמימות ועשירה בחלבון
דלורית מומלאת בחומוס וקרמבל כרובית
דלורית צלויה במיץ של עצמה מומלאת בחומוסים קלויים, קרמבל כרובית ושיבולת שועל ועגבניות מרוסקות.
תבשיל סייטן עם חצילים קלויים ועגבניות
תבשיל פינקנטי, קל הכנה ועשיר מאוד בחלבון
3 מרינדות מושלמות לטופו
שלוש מרינדות נוזליות ופשוטות שהופכות טופו חיוור למלא טעם – אסייתית קלאסית, סלט יווני ובודהה בול. שלושת המתכונים המלאים, עם כמויות…
מה טבעוני אוכל ביום?
מה אני אוכל ביום?
קציצות קינואה אדומה וקישואים דלות קלוריות
קציצות קינואה אדומה וקישואים עסיסיות דלות בקלוריות, עשירות בחלבון ללא גלוטן
גראטן קולורבי
מתכון קל ונהדר ל גראטן קולורבי קרמי, מפנק וכשר לפסח. כל מה שצריך הוא קולורבי טרי, חלב סויה ותבלינים טריים. התוצאה לא פחות ממדהימה
צ'ילי נון-קרנה מושלם
עשיר בחלבון ובסיבים תזונתיים
עוגה טבעונית בספל עשירה בחלבון
עוגה שוקולד טבעונית עשירה בחלבון שאופים בצ'יק במיקורגל
מאפינס זוקיני טבעוני ללא גלוטן
מאפינס זוקיני טבעוני קל הכנה, ללא גלוטן, עשיר בחלבון, דל קלוריות ודל פחמימות. מושלם לתהליך חיטוב.
רוצה עוד תוכן תזונה לספורטאים עם אחרי אימון?
אחת לשבוע אני שולח מתכון עתיר חלבון, טיפ אימון או מדריך — מותאם לטבעונים שמתאמנים. ביטול בלחיצה.