מתכונים
263 מתכונים בקטגוריה
דפי אורז עשירים בחלבון
מתכון לדפי אורז קריספיים במילוי טופו וירקות, עשירים בחלבון וניתנים להכנה מהירה באייר-פרייר או בתנור.
פודינג צ'יה שוקולד-פירות
פודינג צ'יה מהיר, בריא ומפנק בטעם שוקולד, שמתאים בול לארוחת בוקר מזינה או כנשנוש משביע.
חטיפי חמאת בוטנים 40 קלוריות
מתכון קל ומהיר לחטיפי חמאת בוטנים קראנצ'יים ב-40 קלוריות בלבד, טבעוניים וללא אפייה.
טיפ להכנת טופו מושלם
מדריך קצר איך לשפר את המרקם והטעם של טופו על ידי הרתחה במי מלח. הפעולה הפשוטה הזו הופכת את הטופו למוצק יותר ומוכן לספיגת טעמים.
סלופי ג'ו יובה
מתכון טבעוני וטעים לסלופי ג'ו שמכינים מפירורי יובה ברוטב עגבניות עשיר ומתובל, מושלם להגשה בתוך לחמנייה רכה.
מניפת טופו
מתכון קל ומרשים לטופו בצורת מניפה עם רוטב אסייתי. החיתוך המיוחד מאפשר לרוטב לחדור פנימה וליצור מרקם קריספי מבחוץ ורך בפנים.
פסטה ברוטב חומוס עגבניות
מתכון מהיר וקל לפסטה ברוטב מפתיע על בסיס חומוס ועגבניות, שנותן מרקם קרמי ומבלי שירגישו את טעם החומוס.
טורטייה מכוסמת ירוקה
טורטייה גמישה ודקה מכוסמת ירוקה, במרכיב אחד בלבד, ללא שמן וללא גלוטן. מתכון מושלם לחיטוב, דל קלוריות ועשיר בחלבון.
לחמניות קיטו טבעוניות
מתכון קל ומהיר ללחמניות קיטו טבעוניות, עשירות בחלבון ודלות פחמימה, המבוססות על טופו וקמח שקדים. אפשר לאפות בתנור או בנינג'ה/אייר-פ…
לחם טחינה וחלבון במיקרו
מתכון מהיר ללחם טחינה טבעוני ועשיר בחלבון שמכינים במיקרוגל בדקות ספורות. הלחם משתמש בטופו משי לקבלת מרקם עסיסי ואוורירי ללא גלוטן…
קציצות טבעוניות משעועית אדומה
מתכון לקציצות טבעוניות משעועית אדומה עם מרקם בשרי, שמחזיקות מעמד מושלם בבישול ברוטב בזכות שיטת הכנה מיוחדת.
חומוס אדממה עשיר בחלבון
ממרח דמוי חומוס על בסיס אדממה, המציע מרקם חמאתי וערכים תזונתיים גבוהים. זוהי גרסה עשירה בחלבון, מצוינת כארוחה קלה או כתוספת לאחר א…
רוצה עוד מתכונים של מתכונים ישר למייל?
הרשמו ותקבלו 20 מתכונים עתירי-חלבון + מדריך מהיר לבחירת אבקת חלבון — בלי ספאם, ביטול בכל עת.