מתכוני חלבון טבעוניים — מסונן לפי קלוריות וחלבון
אוסף מתכונים טבעוניים מעשיים — מהיר, טעים, ועשיר בחלבון. סננו לפי כמות חלבון, קלוריות, זמן הכנה או סוג ארוחה כדי למצוא בקלות מה מתאים ליעד שלכם.
ספר המתכונים
לספר ←20 מהמתכונים האלה — עם מספרים מדויקים, בספר
מנות של 350–550 קלוריות עם 30–45 ג׳ חלבון. בלי אבקות, בלי טופו יבש ובלי עדשים שעושות גזים.
64 מתכונים
665g
פלאפל סויה אפוי
5g פחמ׳ · 3g שומן
19520g
איך לייצר יוגורט חלבון ביתי ב-3.80 ש"ח למנה? (בלי לבשל ובלי ללכלך סירים!)
2g פחמ׳ · 9g שומן
26051g
גרניטה חלבון שוקולד טבעונית
5g פחמ׳
856g
פיתת טופו וזעתר בטוסטר
1g פחמ׳
876g
איך עושים טופו חומוס
10g פחמ׳ · 2g שומן
31526g
טופו חם
9g פחמ׳ · 18g שומן
725g
גלילות דגים מהצומח
7g פחמ׳ · 2g שומן
753g
מאפינס טבעוניים טבעונים מתוקים ללא גלוטן
8g פחמ׳ · 3g שומן
1108g
איך עושים דג טבעוני
2g פחמ׳ · 8g שומן
544g
קציצות "בשר" מן הצומח עם קישואים
5g פחמ׳ · 2g שומן
333g
קרקרים מעדשים כתומות
3g פחמ׳ · 1g שומן
17012g
רוטב שמנת פטריות טבעוני דל שומן
8g פחמ׳
1785g
איך עושים גבינה טבעונית לבורקס?
4g פחמ׳ · 14g שומן
401g
לביבות קולרבי ותפוחי אדמה
7g פחמ׳ · 1g שומן
552g
פלאפל ברוטב עגבניות
8g פחמ׳ · 2g שומן
212g
איך עושים גבינת סויה?
0g פחמ׳ · 1g שומן
402g
קציצות עדשים כתומות וירקות
7g פחמ׳ · 1g שומן
1124g
טורטיית פשתן
6g פחמ׳ · 8g שומן
28026g
3 מרינדות מושלמות לטופו
3g פחמ׳ · 17g שומן
504g
קציצות קינואה אדומה וקישואים דלות קלוריות
5g פחמ׳ · 2g שומן
1238g
מאפינס זוקיני טבעוני ללא גלוטן
7g פחמ׳ · 8g שומן
1102g
עוגיות קינמון קטוגניות
3g פחמ׳ · 9g שומן
37018g
חומוס אדממה
10g פחמ׳ · 31g שומן
401g
לביבות כרובית ובטטה
5g פחמ׳ · 1g שומן
גלו לפי נושא
עיון במתכונים טבעוניים לפי נושא — ארוחות, יעדי כושר, מצרכים, חגים ועוד.